クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

つくば万博公園往復練

4時30分起床、5時10分出発。
今年初の筑波方面へ。時間的に万博公園までで折り返して手賀沼へ戻る。
往路インナー、復路はアウター固定。
道中田植えと、小麦の刈り取りが行われていた。

その後はふるさと公園から手賀大橋までサイクリングロードを3.7キロ、センタと朝練。

走行距離 74.5キロ
心拍数 平均132bpm/最大163bpm
速度  平均24.3キロ/最大41.3キロ
ケイデンス 平均90/最大125
走行時間 3時間23分
熱量 1459kcal