２０１０年５月１日
走行距離 ６２．９キロ
心拍数 平均１３８bpm／最大１７５bpm
速度 平均２２．１キロ／最大３９．８キロ
ケイデンス 平均９３／最大１２１
走行時間 ３時間０２分
熱量 １５１１kcal
ギア50×21〜25
アウター固定、１１０回転維持を目標に。
１周目ケイデンスAve１０８・２周目１０７・３周目１０４
時速３０キロで心拍が１６０以上に上がる・・・
周回中の心拍平均１６０
３周した後はサイクリングロードでセンタの朝練。
休み休みだが初めて６キロ走った。
