クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼周回練

朝。ゆっくりと朝食を食べながら。
ネットでカンチェッラーラのアタックと、フェドリゴのアタックを見て気合を入れる。情報はtwitterでYuRuKoMiさんからもらった。ありがとう。


手賀沼単独周回3周+だらだら坂と農道周回を1周。


目指せ110回転・3時間!
もちろん、最初ッからアキマセン。
1時間30分で集中が切れてきて、
2時間経過したら、パッタリと回せなくなった。
前腿が痛いというか、重いというか・・・


東の風 7m/s。
追い風52×25、向かい風38×21
向かい風で走ってる時、某赤いチームのボスが大きな声で挨拶してくれました。
おおきにです。元気でましたぜ。



走行距離 59.9キロ
心拍数 平均146bpm/最大177bpm
速度  平均20.9キロ/最大37.6キロ
ケイデンス 平均84/最大120
走行時間 2時間53分
熱量 1561kcal