ローラー 25分
7′アップ
8′50×12 90rpm
1′モガキ 1′レスト×3
5′ダウン
走行距離 17.1キロ
心拍数 平均71%(132bpm)最大94%(174bpm)
ケイデンス 平均101最大148
受付開始の正午過ぎから、スポーツエントリーで申込。
繋がるのにいつもより時間がかかった。
相当な人気がうかがわれたが、無事受付。
ソッコーでコンビニ行って入金し、エントリーを完了した。
名護ツアーとレンタカーの予約もした。
さあ、残るは「足」の準備だけ。
楽しみだなあ。
明日も山に行くぞ。