４月１５日
タジリ式腹筋３００回＋スクワット２００回＋レッグエクステンション各１００回
４月１６日
タジリ式腹筋２００回
４月１８日 オッティモ周回練
走行距離６３ｋｍ
心拍数 平均７１％（132bpm）／最大９２％（170bpm）
ケイデンス 平均７１／最大１２２
２週間ぶりに自転車に乗る。Ｔ内さんとＫ端君と、周回練を３周。コースに入ってなんと４分で終了〜。その後ご配慮を戴き、連結するけど耐えれず。帰り道なんか全然回せなかった。最近続く、このパターン。やっぱ自転車に乗らないとな。
いい練習になりました。ありがとうございました。
少しづつでもアゲていこう。
