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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ふっきんを少し

・月曜;ローラー25分、内ソメヤ式回転練10分+スクワット50回
・火曜;スクワット80回+タジリ式腹筋200回。以前いきなり頑張って1週間の筋肉痛になったので、徐々に慣らして行こうと思う。それにしてもタジリ式は途中で数がわからなくなるんです。500回まで数える事ができるのも大したモンだったんだね。 
・水曜;スクワット50回  腹は軽い筋肉痛だった。
・木曜;休養日
さて、今日は?
・金曜;スクワット100回+タジリ式腹筋200回