クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

training

コンクイスタ朝練 ショートコース#9

往路 www.relive.cc 復路 www.relive.cc チームメイトのTAKEさんが撮った今朝の日の出と江島大橋

いか焼きライド

16時から走って、美保神社前の烏賊焼き食べに行ってみた。 今朝上がった白イカだそうだ。 灯台からの復路、境大橋の下まで9.3km 、約18分は向かい風の中、結構頑張ったけれど。平均速度は31.6km。 www.relive.cc 美保神社前のいか焼き 美保関灯台…

朝マック #4

(9/23) www.relive.cc www.relive.cc www.relive.cc 雲海がきれいでした。

朝マック #3

距離合計 44.4km www.relive.cc 久しぶりに枕木山を登る。7月1日以来だ。 定刻より12分早くスタート。 7キロの距離や、10%の勾配がずいぶんハードに感じた。 途中でパンタニさんに抜かれました。実はもうゴール近かったのでもしかしたら逃げ切れ…

出雲蕎麦ライド

www.relive.cc 前回寄り道しすぎて食べ損ねた、風月庵の割子蕎麦とラーメンを食べに出雲市まで。 帰りは一畑寺に寄ってみた。 水木しげるを妖怪世界に導いた、のんのんばあは此方の信者さんだったそうだ。 「おんころころせんだりまとうぎそわか」 そして本…

コンクイスタ朝練 ショートコース #8

(9/6) 起床4:35 びっくり! 昨晩、目覚まし時計の時刻を合わせただけで、セットしてなかった模様。 10分程で準備できた自分にもビックリ。 遅刻しつつも走ったが、なんかチグハグだった。 www.relive.cc

県道45号線 大山 伯耆町  

youtu.be www.relive.cc 大神山神社奥宮 大山寺 参道から境港を臨む 郷の鮨 たむら レベル高い仕事をされてます 伯耆町 植田正治写真美術館 感じ入る写真が多かった

コンクイスタ朝練ショートコース #7

朝の集合場所にて。月とチームメイト www.relive.cc

8月練習記録

8月自転車走行距離 457.5キロ (2018年累計)自転車走行距離 1,571.8キロ 月平均 196.4キロ

7月練習記録

7月自転車走行距離 131.4キロ (2018年累計)自転車走行距離 1,114.3キロ 月平均 159.1キロ

コンスイスタ朝練ショートコース#6

(8/23) www.relive.cc

出雲大社 経由 温泉津温泉 薬師湯

(8/19) 午前2時 境港発。 星空を眺めながら、宍道湖の北側を走って、午前5時に出雲大社着。まだ開いていない、参拝は6時からだ。それはリサーチ済み。 午前8時 温泉津(ゆのつ)温泉の薬師湯着。 うまく言葉にできないが絶妙な心地よさで、すっか…

境港ライド

(8/16) 雨で朝練が中止になったので、すぐ帰れる辺りでそれなりの強度で走った。 www.relive.cc

境港ポタリング

(8/15) 境港市の東の先端 写真家植田正治の店跡の展示 水木しげる記念館 江島大橋(ベタ踏み坂)右側に虹 渡の日御埼神社 米川 米川の由来を初めて知った。 www.relive.cc

島根半島サイクリング

(8/14) www.youtube.com www.relive.cc

志賀島ライド

福岡の自転車仲間と2年越しの約束叶って初ライド。 レース前日なのに、一番暑い時間帯で付き合ってもらっちゃった。 www.youtube.com www.relive.cc

6月練習記録

6月自転車走行距離 221.2キロ (2018年累計)自転車走行距離 982.9キロ 月平均 163.8キロ

手賀沼気ままライド

前日遅かったので、朝それなりにゆっくり準備して走り始めたら。 リアディレーラーのワイヤーが突然緩んで、変速不可能になった。とりあえず親水公園まで行く。デラックスやトリガラ班の先輩達がいて、コツを教えてもらったりしながらワイヤーを締めた。 デ…

コンクイスタ朝練 ショートコース #5

走行距離 33.0km 走行時間 1時間13分(04:35-06:07 1h26m) 熱量 351kcal 心拍数 平均149bpm/最大169bpm 速度 平均27.0km/h/最大57.2km/h(グロス平均23.1km/h) ケイデンス 平均75rpm 獲得標高 240m 気温・天気 平均22℃(…

朝マック #2と飯南ヒルクライム試走

朝出掛けにアパートの鍵をどこに置いたか探して、遅刻。 それでも、朝マックをやってから、なびさん、パオさん、ふっきーさんの4人で 飯南ヒルクライムの試走に行った。 www.relive.cc 飯南の琴引フォレストパークまでは車で2時間くらい。 コースは結構エ…

七類、片江ライド

走行距離 25.8km www.relive.cc 片江の海。透明度高いよね。

コンクイスタ朝練 ショートコース #4

(6/21) 前回朝御飯を食べすぎて非常に厳しかったので、 今回はジャム付きパン1個にした。で、その分は楽だった。 基本的な走り込みが足りないが、4月よりはだいぶマシになってきた。 クラブ最遅であることは変わりませんが(笑) 走行距離 31.5km…

美保神社ライド

疲れは残っていたが、気分向上のために夕方から走った。 大正解。 才浦では可愛らしいおばあちゃん二人組にカッコイイと応援されたり。 日本海側からの帰り道は勾配16%のトコがあったり。 軽尾(かるび)は魚釣り民宿の多い村だった。 走行距離 31.6k…

コンクイスタ朝練 ショートコース #3

www.relive.cc 走行距離 32.6km 走行時間 1時間15分(04:35-06:05 1h30m) 熱量 282kcal 心拍数 平均152bpm/最大180bpm 速度 平均26.0km/h/最大62.4km/h(グロス平均25.8km/h) ケイデンス 平均80rpm 獲得標高 239m 気温・天…

逢魔時に、諸喰(もろくい)へ

www.relive.cc 走行距離 23.1km 走行時間 1時間16分(18:20-20:14 1h54m) 熱量 283kcal 心拍数 平均136bpm/最大170bpm 速度 平均18.7km/h/最大47.6km/h(グロス平均12.2km/h) ケイデンス 平均64rpm 獲得標高 399m 気温・天…

朝マック #1

(6/2~3 合計走行距離 76.6km) 境大橋から境水道を望む 朝に枕木山のヒルクライム練をすること。 初参加。 前日にスタート地点まで確認に行った。 www.relive.cc 走行距離 36.4km 走行時間 1時間25分(14:00-15:45 1h45m) 熱量 369kcal…

4月・5月練習記録

4月自転車走行距離 417.7キロ 5月自転車走行距離 145.3キロ (2018年累計)自転車走行距離 761.7キロ 月平均 152.3キロ

手賀沼三昧の1日

朝、手賀沼朝練習コースを自転車で走ってから、一度ウチに帰る。 ガーミンつけないで、距離をSTRAVAで計測。 走行距離 46.0km 走行時間 2時間05分(06:00-08:25 2h25m) 熱量 858kcal 心拍数 平均ーbpm/最大ーbpm 速度 平均22.1km/h/最大3…

コンクイスタ朝練 ショートコース #2

www.relive.cc 境港市を拠点とするチーム、コンクイスタ。 23人目のメンバーとして加えて頂きました。 ありがとうございます! 走行距離 28.1km 走行時間 1時間02分(4:45-6:20 1h35m) 熱量 274kcal 心拍数 平均148bpm/最大180bpm 速度 …

初コンクイスタ朝練 ショートコース

www.relive.cc 走行距離 28.6km 走行時間 1時間20分(4:40-6:20 1h40m) 熱量 385kcal 心拍数 平均151bpm/最大196bpm 速度 平均26.2km/h/最大56.4km/h(グロス平均20.9km/h) ケイデンス 平均84rpm 獲得標高 230m 気温・天気…