クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

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北浦海水浴場

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みなと祭り 

砂沼サンビーチ

6年前の記事にアップした写真と似た構図で撮ってみた 朝は曇だったが日中は良く晴れた。 朝6:30に家を出て、8:30~13:00までプール。ウチ着は15:00頃。 砂沼サンビーチは我が家の行動範囲の中でコスパ第一位のプールだ。ほぼ毎年来ている…

スゴいわ! 鳥取だらずプロレス

(6/3) 大会終了後の記念写真タイム アマチュアのプロレス団体。だらずって鳥取の方言で”愚か者、馬鹿”の意味だという。 6周年記念大会が境港の夢みなとタワーであったので、見に行った。 なんと入場無料。 そして楽しい、レベル高い! 6年続けてきた…

手賀沼三昧の1日

朝、手賀沼朝練習コースを自転車で走ってから、一度ウチに帰る。 ガーミンつけないで、距離をSTRAVAで計測。 走行距離 46.0km 走行時間 2時間05分(06:00-08:25 2h25m) 熱量 858kcal 心拍数 平均ーbpm/最大ーbpm 速度 平均22.1km/h/最大3…

境港、松江、足立美術館、大山。そして大山往復

母が境港に来たので、観光旅行。 まずは地元、境港の水木しげるロード。 と、水産物直売センター 母が前日友人と会った松江で帽子を忘れてきたので、取りに行ってから 足立美術館へ。茶室で抹茶を戴いた。 宿泊はホテル大山しろがね。スタッフの皆さんが皆親…

全員集合! (笑)

(1/1) 札幌、福岡、四万十、神戸、柏に住んでる弦巻家のメンバーがメリケンパークに集まった。 全員が揃うのは10年ぶり。 甥、姪、センタの成長ぶりを頼もしく感じたよ。

2回目の、10カウント

東洋の神秘、ザ・グレート・カブキさんのメモリアルマッチ、そして引退セレモニーに行った。ノアの大会の第一試合の前に行われたのだ。 カブキさんを尊敬している。 常に、お客さんが喜ぶ事を考えて仕事されているところ。しっかりした基礎の上に自分のスタ…

滝和也に会いに行く @ 東京ドイツ村

(10/8) 小学6年生が言うところの、東京でもドイツでもない村に遊びに行った。 仮面ライダーでFBI捜査官 滝和也の役を演じられていた千葉治郎さんが、東京ドイツ村のジージの森のスタッフとして働いていて、週末にはロープを使った木登りを教えてい…

102

IN49 OUT53 TOTAL102 ハーフ40台はおそらく15年ぶり。 @久能カントリー倶楽部

粉モンな、土曜日。  

(9/16) ベーカリーミウラ 文京区千駄木2―2― 15 根津神社スグ 木、金、土、日営業 8~18時 川崎市の生田から移転して、千駄木は根津神社に開店したベーカリーミウラに行った後、藤沢市の中華三番で、餃子ワークショップに参加した。 雨が降るのが必…

ハンバーガー・ワークショップ @ サニーダイナー 柏の葉 T-Site

Hamburger workshop @ SUNNY DINER Kashiwa_no_ha T-site 映画ファウンダー公開で、今週はハンバーガー熱が再熱していろいろなお店のハンバーガーを食べてた。で。日曜日には自分で作るハンバーガー。 thefounder.jp www.instagram.com お昼の回は子供達が1…

はじめての、だらだら坂

小学6年生、11歳になったセンタと、初めて自走で手賀沼へ行って、朝練コースをショートカットしたコースをサイクリング。 センタの自転車メーターでは距離32キロを記録。 自分のガーミンでは上手く記録されていなかった時間帯があったのか25キロ。 Pr…

春の筑波山 登山

(3/19) 春の霞、穏やかな晴れの日 センタとロープウェイ口から女体山に登った。 山の頂上付近ではその週に降った雪が残っていた。 登山道は沢山の人が登っていたが、山頂まで1時間半かからなかった。 ロープウェイで下って、筑波山神社にお参り センタ…

第56回 柏市民新春マラソン 一般5キロ&小学5年生 2017

柏の葉公園にて。 選手 オレ 5キロ 一般男子50~59歳 12位 24′04″ 総合順位78位/156人 1キロ 4′49″ペース 心拍数 平均164bpm/最大176 熱量 261kcal 昨年より36″速くゴールできたので自己満足。 センタ 2キロ 男子小学5年…

一文字隼人と再会 @ バッタもん

一文字隼人、仮面ライダー2号。 佐々木剛さんがやっている居酒屋、 バッタもんに初めて行きました。 俺、カニバブラーの回で何秒か出演しているので、40年以上たってヒーローに再会した事になります。 今日は年末だからか、岐阜県、宮城県、横浜、と遠方…

カモナベイビー

筑波山麓の真壁町で みかん狩り お昼は鴨鍋~ たらふく喰いました!

大阪へ

大阪に行ったら食べたいと、ずっと思っていた味。 でも曜日や時間の関係で、なかなか叶わなかった。 住んでいた頃はよく行っていた、お店。 難波、大黒のかやく御飯。 かやく御飯だけでなく、魚や菜っ葉の煮付けがまた最高なんだ。 そして、船場、マツバヤの…

三種目トレーニング

〇自転車 走行距離 22.3km走行時間 60分獲得標高 33m 53×15 20分走 心拍数150~155bpmで33~35km/h 位 ガーミンの操作間違えて、肝心なトコが記録されず 〇ゴルフ 50球 肩の力抜いて振り切る、1点のみ 〇水泳 リフレッシュプラザ…

回復の日

午前、センタとトモダチとボウリングを3ゲーム。その後は、 富士山合宿の回復に努める。 39℃のお風呂に1時間。体重 58.5kg 体脂肪率 14.2% 基礎代謝 1,444kcal

ペーター・サガンのお勧め食品 "Topinambur" Recommended Peter Sagan

「健康に良い」菊芋の食品セットをスロヴァキアからお取り寄せ。 Topinambur(Jerusalem Artichoke) キクイモは欧州でもドイツより東側でメジャーな食べ物のようだ。 自分は初めて食べる。 サガンのサイン入りカードが付いてるウィナーパックは、シリアル風、…

三宅島/御蔵島 ドルフィンスイム

東京都、御蔵島の海。 シューケリングして野生のイルカが泳ぐのを見てきた。 この時期は赤ちゃんを連れた姿を見ることができる。 今回は船が着岸できる事を優先し三宅島に泊まった。 また行く機会があれば、御蔵島に泊まってみたい。 メモ:水中めがねにカメ…

体験乗馬@クレイン龍ヶ崎

行ってきました! スタッフの方に親切に教えて頂きました。 体験にしては内容濃かった、と思う。 馬と気持ち良くお付き合いする為には、 ハッキリとどうしてほしいか伝えるのと、 やってもらったらお礼が、大切。 そうだよね!

おさるのショージに触発され、コーントルティーヤを作る、の巻

Curious George Tortilla Expressジョージのマサ(ホワイトコーン粉)を探すエピソードのトルティーヤがとても美味しそうで。 わざわざネットでマサを買って、作ってみた。 焼いてる時のとうもろこしの香りがいい感じ。 コイツは後から膨れて来る。食べ過ぎ…

フォレストアドベンチャーつくばと、女体山山頂

(3/21) センタとフォレストアドベンチャーつくばへ。 スタッフの皆さんが親切で、楽しく遊べました。 連休最終日、午前の天気は曇りだったが、若者グループや家族連れで賑わっていた。 コース最後の、梅林の上を飛ぶジップスライドが爽快! 終わったら…

第55回柏市民新春マラソン 一般5キロ&小学4年生 2016

柏の葉公園にて。 選手 オレ 5キロ 一般男子50代 15位 24′40″ 1キロ 4′56″ペース 心拍数 平均157bpm/最大177 熱量 247kcal センタ 2キロ 男子小学4年生 14位 7′58″ 1キロ 3′59″ペース 自己ベスト 走った後は守谷市乙子の…

柏市で、空中ブランコ Trapeze Heroes

センタはキャッチ成功! お見事!先越されちまった。 自分はココマデ! 次回こそ! ガンバリマス。

SAM MOORE そして、ザ・悲鳴 

(12/2) サム・ムーアをブルーノートで。 あの、サム&デイヴの、です。御年80歳。 女性客がとても多くてびっくりしていたら、ゲストのトータス松本のファンが多かった。 なんか、アホアホパワーで通ずるものがあるのか、喫煙室で普通にお話しさせて…

箱根5区を走ろう presented by K.T.S

今年は完走! 3時間50分位かかりましたが。 柏トライアスロンサポートの皆様、 ありがとうございました! タイム: 3時間50分 心拍数: 平均140bpm/最大179bpm 熱量 : 1868kcal

パン・ド・ロデヴ Pain de Lodev

ロデヴの街のパン。 いろんなおかずに合うパンです。 講習会と出版記念パーティーに行って来ました。 最近、売ってるお店が増えました。 これ、パン・ド・ロデヴ普及委員会の方達の活動のおかげなのです。 今、4年目になるそうです。 この生地を捻って棒状…