クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

fracture

第5中手骨骨折 7週間後

シーネを外して1週間経った。 現状を怪我していない左手と可動域を比較してみる。 その1 指の間隔 上側が右手 その2 指の角度 左側が右手

シーネにサヨナラを

固定6週間目。 シーネを外す許可を得た。 覚悟してたよりは指の関節が曲がる。 これからが本番。3月まで元に戻すべくリハビリ開始。 まずは箸をちゃんと使えるようになろう。

4週間目

中手骨を折ってから4週間。 経過は順調で、予定通り。あと2週間でシーネ を外す事ができそうだ。 このシーネは2週間毎に作り直してもらっていて、今回で3代目。 年末からリハビリが始まる。 毎度初めはマジメにやるのだが、日常生活ができる程度まで回復する…

KRANKEboogie again

fracture of 5 metacarpal bone ちょっとヨソ見してよろけてぶつけて 小指の下の手の骨を折りました。第5中手骨と言うそうだ。 これで骨折は5回目で8ヶ所目。 そのたびに骨の名前に詳しくなる。 治療はシーネで固定、治るまで5〜6週間かかるとの事で年内…

フランク、Frank, fracture

フランク・シュレックが落車して鎖骨骨折した。 ツールドフランスはリタイア。手術して、ボルトで固定して。 そして、 ネットで写真公開。 国が違っても。 骨折した人間は、皆、おんなじことをする。ってことで!早く良くなられる事を祈っております。

解放

本日、めでたく診察最終日となった。骨の継ぎ目は、より白く、太くなった。 可動域は、桁違いに改善した。 ほな、例によって。 ぼちぼち行きますわ。 Je sais que Je peux!

ロキセフ

ロキソニンとセフタック。 痛み止めと胃薬。セットで処方されるので、看護婦さん達はそう呼んでいた。当世は何でも4文字に(4音か?)縮めちゃうンだなー。 自分には副作用がでないし、飲んで15分もかからず効いてくる。骨折して4ヶ月、まだ時々お世話…

リハビリとローラー

1月9日(土) オッティモ朝練 M丸さんの引退挨拶は心に沁みた・・・ 練習は自転車の息子と一緒にジョギング。調子に乗ると突っ走るので、ついてゆけない。 最後、練習を終えたMJさんがS太の相手をして下さったが、優しいお言葉を勘違いしてやがった。 …

ひっばるぜー

骨折115日後の診察。骨盤(寛骨臼蓋)は治癒のお墨付きを戴いた。 鎖骨も順調にくっついてますねえ。 では次回また見せて下さいと、3月に予約が入りました・・・それって骨折半年後やん・・・ 図らずもKRANKEboogieは後2ヶ月続くことになった。最近「腕…

ローラー再開

骨折67日後。アップ 10分 52×19 110rpm 10分 ダウン 10分 心拍数平均158(参考値)ペダルを回すだけで楽しい。左を強化したつもりだったが、まだまだ右足中心のペダリングだ。 週4日実行で継続するぞ。 と、三日坊主にならないように書いておく…

脱クラビクルバンド

9週間経過。64日後の診察。鎖骨はクラビクルバンドを脱いだ。折ってからずっとコイツを付けていた。ご苦労様。 株式会社竹虎の製品なので正式名はニュートラビクルバンド。好きです、こういうセンス。 腕の可動域は110度まで自分で動かせた。骨盤の臼…

90度

先週の診察で90度まで腕を上げるようにと指示が出て。喜んで取り組んだものの、80度までしか上がらず、まいっていた。昨晩、できちゃった! あれ?上がるやん?!と自分でやってるクセに驚いた。突っ張りと痛みはあるが。ZUZIEさん、 tomas2002さん、あ…

ステッキ

52日後。7週間経過しての診察。 おかげさまで順調。 松葉杖からフツーの杖にしてもらった。ずっと身軽、かつ安心だ。 ただ、随分と歳を重ねたような気がするのう。鎖骨は軽いものは持って良し。そして90度まで腕を上げるリハビリをする段階になった。試…

レントゲン写真

○右鎖骨骨折 9月13日 骨折直後 もう少しで折れた骨が突き出てくるトコだった。 あの日この写真を見て、そりゃあ肩の中でポキポキと音がするはずだわ、とミョーに納得した。10月21日 38日後 斜め下から撮影 イイ感じでくっついている。 アンカー乗り…

出社!

39日目。社会復帰できました。 バス乗って、電車乗って、都電乗って、歩いて出社。駅のホームでは一ヶ月前工事していた待合室がきれいにできていた。いまだ松葉杖、右手は重いもの持てず左手だけなので、周囲に迷惑はかけております。 粉骨砕身、職務に励…

ダイエットとリハビリと

・お腹が出てきた! 入院中に筋肉量を測定した時、体重に変化なく、機械は違うが体脂肪率が12%だったので安心しオヤツを食い過ぎた。体重増は1キロだが、お腹はもっと重い感じがする。 ・筋力低下が著しい! 例えば右足のレッグエクステンション。最初よ…

オッティモJr.秋冬コレクション

落車して。 その時着ていたジャージも破けてしまった。 小さい破れなら、C美が「モッタイナイやろっ」と補修する。 今回は、こうなりました!↓ 改めて。転んでもタダでは起きない女やな、と思った。 転んだのはオレだけど。S太もはりきって着ている。 ヨカ…

フィットネステスト(骨折後初計測)

左10/14←右9/4の測定値ポラールハートレートモニター OwnIndx;50←49 HR max-p;180←177 体重;57.0kg←55.8kg 体脂肪率;11.8%(姿勢異なるため参考値)←16.2%ずっと寝ていたのにOWNIndex、最大心拍数は大差なく。 運動せず体重が増えたのに…

落車時の状況

今さらながら、一ヶ月前の事をポラールのモニターで振り返ってみた。場所:だらだら坂下の布瀬交差点から2.5キロ地点 速度:36.9キロ ケイデンス:108rpm 心拍数:165bpm(最大心拍数の89%)心拍からすれば結構頑張ってるけど、ホント…

退院

9月13日から入院して30日目。 本日10月13日、退院しました。 お見舞い戴き、ありがとうございました。病院の方々にも感謝。まだ、全治3ヶ月の1ヶ月目が過ぎただけではありますが。 骨は鎖骨も骨盤もくっつき始めた段階。「ビスケットみたいな状態…

ホットパック

24日目。 松葉杖で階段練習。股関節が少し痛む。ずっと使っていない右肩の背中側と寝てばっかりの腰がコリまくって痛む。と言ったら、ホットパックというのをやってくれた。湯タンポじゃないが患部を温めて血行を促進する。気持ち良くてうたた寝してしまっ…

松葉杖

23日目。 松葉杖で歩いた。また一歩前進だ。 「経験豊富」なので、バッチリ使える。メーカーはTAKETORA。Maide in Taiwan。軽くて取り回しやすく、丈夫そうで、中々ヨロシイ。 グリップが太すぎて握りにくいのと、歩く時のカチャカチ…

自主練

日曜日リハビリ科は休み。なので朝練!やっぱこれだね。1.5キロオモリで ・左レッグカール100回×2 ・左5秒止めレッグエクステンション10回×10 ・左腕前に突き出す20回×5両足立ち5分×3 昨日から1/2荷重が許可された。それはつまり、普通…

筋量測定

N病院では、今なら筋量測定の無料体験を実施中!! リハビリ科で、予約してください。どなたでもOKです。と、いうわけで。 測ってもらいました!問診含めた所要時間15分、実質5分。電極をあて寝てるだけで完了。筋肉率40.5%、体脂肪率12.3%…

LIVESTRONG DAY

今日はランス・アームストロングがガンと宣告された記念日。 自分の入院歴を改めて数えた。少し迷ったが掲載する事にした。1) 0歳 未熟児 東京厚生年金病院 2)11歳 白血球増 札幌市琴似中央病院 3)16歳 左大腿骨骨折 池田市民病院 4)17歳 ボ…

二本の足で立った。

昨日、怪我した右足に体重の1/3荷重の許可がでた。体重56キロなので18キロを上限に設定。右足の下に体重計を置いて。 まず左足で立ち右足は置くだけにして。それから少しずつ左足から右足にバランスを移し、荷重の感覚を憶える。骨折した時はちょっと…

リハビリ第2期

・2本のバーの間に左足1本で立ち、屈伸運動。 ・左足で立ち、左手で支えて、右足を前後に動かす運動。入院13日目。 左足だけだが立ち、右足を動かす事ができた。「片足でもいいんだけど、エアロバイク乗れないかなー」 「まだまだ先ですねー」 即、却下…

またもや!

H氏が左鎖骨3分割との知らせが入った。残念ながら、今年はオッティモに限らず自分の友人に怪我人が多い。 しかも俺を含め、割とベテランがやっちまってる。こういう流れ?は早く断ち切らないといかんよねえ。 気をつけよう!と喚起するだけでなく、講習会…

いか天そば

本日の昼食。注文したのは自分。 のびのびとしたそば。久しぶりだし、おいしい。でも途中で鎖骨がイテテ! 肩を動かしすぎた。 丼の麺類を食うのは、さすがに難しい。 後半はスプーンで食べた。まだ9日目だもんなあ・・・こちらの病院では手の不自由な者向…

リハビリメニュー

朝の回診が終わった頃、飄々とした男が迎えに来る。大した会話もせずエレベーターに乗り、リハビリ室へ行く。 今は左半身の筋力維持がテーマだ。 全て仰向けでやる運動2キロオモリで ・左足をまっすぐにしたまま40゜上げる10回×2 ・左足をまっすぐにし…