クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

bicycle

自転車で箱根越え

走行距離 56.3km 熱量 1,417kcal 走行時間 3時間45分(5:00-18:00 TOTAL 13H) 心拍数 平均127bpm/最大165 速度 平均15.9km/h/最大45.8 ケイデンス 平均60rpm/最大120 獲得標高 1,110m 平均気温 12℃ 東京〜大阪の装…

買い物ライド

♪かいもんでもいきまへんか? 御茶ノ水のL-Breath Bike まで、MTBシューズを買いに。 立石のブーランジェリー・オーヴェルニュに寄ってパンを仕入れ、 東京〜大阪に向け、日本橋への道を思い出せる、 一石三鳥のライド。 帰り道には、向島の角萬で肉南蛮蕎麦…

北参道で

中野さん、穴田さん。 日本を代表するマッサー二人の施術が受けられるエンネスポーツマッサージ治療院。 今日は、中野さんに背中のコリ対策中心に インディバ・アクティブ、足のオイルマッサージ、全身マッサージと、 たっぷり90分施術してもらった。 全身…

カンナ練 フェアウエザー シートバッグの収容力と走行感

走行距離 40.9km 熱量 計測無し 走行時間 1時間40(6:14-8:00 TOTAL 1h46m) 心拍数 計測無し 速度 平均26.4km/h/最大43.0 ケイデンス 平均61rpm/120 獲得標高 115m 平均気温 8℃ ばるさんに教えてもらった、フェアウエザーのシート…

2016年目標

東京−大阪、550km完走。 1号線ルートで。 先ずは2日かけて走る。

東京−大阪キャノンボールワークショップ

大変参考になりました。 プレゼンテーションが3本、その後達成された方を中心に5〜6人のグループ討議が2回。 良い構成でした。プレゼン時思い付かなかった質問が皆と話している内に出てきて聞くことできたり。 主催の皆様に感謝いたします。 いろいろな…

スペシャライズド ターマック S-WORKS TARMAC 2016

新しい相棒、スペシャライズド ターマック。 早速、乙子辺りまで走ってきました。 進みますね! 巡航速度が上がった(気がした)。 コーナーはすっと曲がれる。 そのまま筑波山まで走って行きたくなりました。 スペシャライズドといえば、このCM。 ずっと記…

ラ・マーモットの ムッチャ、長い話  2015 

チーム・オッティモ 弦巻千尋このレポートは所謂「完全版」で、16,000字以上あります。写真も多いので、お楽しみ下さい。そんな長いの読んでる時間ないわっ!という方は、シクロワイアードさんに掲載された、下記リンクの記事をご覧下さい。大まかな内容は変…

ウィーラースクール@サイクルモード

1日だけスタッフとして参加。3ステージ。 子供たちが楽しそうに自転車に乗る顔を見ると、うれしい。 最後にやる、遅いもの勝ちレースは、スタンディングスティルの技を競う。 プロの選手と元選手はスゴイすね。

リカバリーライドとツールドフランスさいたまクリテリウムと、手賀沼エコマラソン応援

(10/24) 走行距離 20.5km 熱量 338kcal 走行時間 1時間07分(8:00-9:30 TOTAL 1H30M) 心拍数 平均113bpm/最大157 速度 平均20.5km/h /36.1 ケイデンス 平均74rpm/106朝は起きられるけど、練習するまでの気力が起こら…

ジャパンカップ オープン応援

5:00 自宅発 7:35 会場駐車場着 雨。 1時間位で強い雨は上がって、古賀志林道でFB友人、シマさんの応援。 完走、全日本ロード出場権獲得! 凄いね。 チョークで名前書いたら、とても喜んでもらって、こちらもハッピー。 昼にはアツイ位の晴天になった. それ…

第7回筑波山練 2015 筑波山フルコース

走行距離 78.4km 獲得標高 1,985m 最高高度 547m 最大勾配 22% 走行時間 5h24m(7:11-14:00) 心拍数 平均138bpm/最大207 速度 平均14.6km/最大52.3km 回転数 平均63rpm/最大141rpm 熱量 2382kcal 体重 57.4k…

スペシャライズド・ラウンジでターマック試走

良い施設だった。1時間位試走させてもらいました。 距離は22キロ程度か。ターマック2015は、ルック585 と比較して ・登坂に大きな差は感じられなかった。少し楽な程度。 ・下りはとてもいい。恐怖感なくスムーズに曲がれる。 ・ホイール性能が大きいだろ…

子の権現 南口の坂

距離4キロ 最大勾配29%。 頂上少し手前の2コーナー位だけが厳しい。 車で行ってサラアシなので、割と楽にクリア。 心拍は最大176bpm記録してましたが(笑) 登る前にお参りしたのが良かったのかもしれない。 往復で8.2キロ。

暗峠 2015

(9月19日) 新大阪〜暗峠〜生駒市〜大東市〜新大阪 走行距離 57.5km 獲得標高 668m 最大勾配 31% 走行時間 3h36m(10:25-15:40) 心拍数 平均128bpm/最大175 速度 平均16.8km/最大49.7km 回転数 平均73rpm/最大125rpm …

ガリビエ峠をサイクリング CYCLING to Col du Galibier

今年のラ・マーモットでは、4月のトンネル崩落による工事のためにガリビエ峠がコースから外れてしまったのだけど、本番2日前に頂上に近い、一番おいしいトコを走ってきました。 風景の壮大さ、美しさに感動したのは、久し振りだったなあ。 俺、地球人で良…

ラ・マーモット2015の動画、見て下さい japanese movie of La Marmotte 2015

15分39秒、あります。 ラ・マーモットの日本語の動画は世界初! 歴史的なシロモノですぜ(大笑)。 と、書きましたが。7/28になって2010年にZUZIEさんがアップされていたのを思い出しました。 「日本語字幕が入った」ラ・マーモットの動画は世界…

ラ・マーモット 2015

完走できました。詳細後日

ガリビエ峠

第7回ツールドつくば 2015  ロード男子Dクラス

茨城新聞記事(ビデオあり) http://ibarakinews.jp/news/newsdetail.php?f_jun=14348785377325 自分のツールドつくば結果 タイム 49′21″322 104位/135人自走で5:20発。スタート時間を7:40頃と思い込んでいたので、19号を心拍数15…

オッティモ的ツールド筑波 2015年春 と 彩食工房ひるくらいむ

(5/6) M氏主催のオッティモ的ツールド筑波が行われた。継続して開催するの、敬服します。サポートとして参加しました。今回は不動峠と風返し峠で行う、短縮版である。 朝、オッティモに行ったら、しばしば君がいてびっくり。嬉しかったね。27歳の頼…

山下晃和さん講演@mont-bell ハーベステラス品川

「Cyclist」×「モンベル」コラボレーション企画。 「Cyclist(サイクリスト)」での記事は↓にアップされている。 http://cyclist.sanspo.com/179854 山下さんの自転車旅の講演は、今回がラスト、という事で聴きに行った。 会費2千円で、ハーベステラス品川…

2015年目標

2015年7月4日 La Marmotte ラ・マーモット 完走。 距離174km 獲得標高5180m 昨年の優勝者タイム 5時間34分44秒 最終走者タイム 13時間25分04秒 前回アルプ・デュエズを登ったのは、2000年のゴールデンウイーク。 本当に美しい、…

オッティモ的ツールド筑波 2014年秋

(9/21) お手伝いで参加。好天に恵まれて、良かったです。

The Peaks

42.5キロ地点まで 3時間40分 DNF

東京都クラブ対抗ロードレース@日本CSC

昨年に続き、競技役員、審判員として参加した。 朝3時半に起きて4時出発、途中休憩等。7時半にCSC着。 帰りは12時半に出発、SAで昼飯、4時半に柏着。朝、CSCに着いた時は霧雨が降っていたが、8時頃に急に晴れて準備から撤収まで晴れ。 柏に着…

ツールドつくば 2014  ロード男子D

スポンサー、ボランティア、実行委員会各位に御礼申し上げます。御陰様で今年も楽しかったです。 6回目にして、大会史上初の雨レース。 朝、塩さんと5時に待ち合わせ、会場に向かう。 35分かけてアップ。15分〜心拍数163rpm以上を4分維持〜15分…

ツールドつくば 2014 前日受付

朝、てがぬまFIELDで高圧酸素カプセルに入り、 つくばのHi-5 BURGERで昼食、 受付後にNIELPRYDEとGRAPHITE DESIGNの自転車試乗。

第7回筑波山練 2014  不動峠20本 獲得標高5335m

(5月18日) 『不動峠19本 獲得標高5000m 以上/日』 今年の目標を、一つ達成した。 日の出から日の入りまで不動峠と麓を走っていた。 持久するために心拍数は最大130bpm台に抑え、25〜27分かけて上った。 その分休憩時間を短くした。 で、…

山下晃和さん POTAVELトークショー「旅と自転車」&講演会「荷物を積んで自転車旅へ」

3月の話なんだけど。 「自転車ロングツーリング入門」の著者にしてモデル、山下晃和さんの話を聞く機会が2回あった。直前にSNSで知って出かけんだ。 まず代官山の自転車店、POTAVEL FIGO ! でのトークショー。 話題は「PAPERSKY」の編集長ルーカスBBさ…