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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

12歳の少年が自転車で625km走ってツールドフランスに行く計画のお話

11年前、ラ・ベルナール・イノーに参加する時に訪れた街、 ブルターニュのサン・ブリュー、そしてサン・マロ。 crankboogie.hatenablog.com サン・ブリューは付近で一番大きな都市、サン・マロは城壁都市で有名なブルターニュの観光地だ。どちらも良い処だ…

2017年目標

自走で渋峠。 GWの後半決行予定。

B.B. TOUR 2016  横田基地・ブルースハープ練編

Bike.Blues.Tour 自宅~6号~青砥~環7~江古田~新青梅街道~五日市街道~横田基地~羽村堰~所沢街道~多摩湖~江古田~環7~青砥~6号~自宅 走行距離 150.3km走行時間 6時間47分(6:40-18:45 TOTAL12h05m)熱量 1,918kcal心拍数 平均1…

B.B.TOUR 2016  奥武蔵・たらまガレージ編

Bike.Blues. Tour. 自宅~南柏駅―輪行―飯能駅~顔振峠~飯盛峠~刈場坂峠~飯能駅~小手指日帰り温泉狸~たらまガレージ~西所沢駅―輪行ー南柏駅~自宅 走行距離 78.6km走行時間 4時間30分(8:30-17:00 TOTAL 8h30m)熱量 1,421kcal心拍数 平均1…

大阪→東京キャノンボール挑戦記

ルート 大阪(梅田新道)~伊賀~名古屋~東京(日本橋) 結果 527km 35時間37分 24時間後の到達地点 378km 静岡県富士市 道の駅 twitterで応援して下さった皆様、ありがとうございました! (10/6木) 夜、帰りの電車内で天気と風向きをチ…

富士山合宿 DAY2

スバルライン登坂の予定を、天候悪化で変更。 伊豆の日本CSCへ。まず5KMサーキットを3周。自分が走るのは6年振り。 走っている間、雨は降らず。 走行距離 16.2km 走行時間 53分 獲得標高 425m その後2020年の東京オリンピックの舞台とな…

富士山合宿 DAY1

走行距離 92.6km 走行時間 6時間44分(6:30-16:00 TOTAL 4h50m) 熱量 2,084kcal 獲得標高 2,954m 午前3時松戸発〜あざみライン〜スカイライン〜御胎内温泉〜午後18時過ぎ富士インター ○須走口 標高2,000m 走行距離 12.4km 走…

第11回手賀沼トライアスロン 立哨

第11回。 継続開催おめでとうございます。 いつも早めに持ち場につくので、何回かあまり意識してなかった。 てなわけで、今年は初めてスタートを見た。 なかなか壮観でした。 心配された雨は降らず、暑さもそれほど厳しくなく。 身体の消耗度合は「割と楽…

ペーター・サガンのお勧め食品 "Topinambur" Recommended Peter Sagan

「健康に良い」菊芋の食品セットをスロヴァキアからお取り寄せ。 Topinambur(Jerusalem Artichoke) キクイモは欧州でもドイツより東側でメジャーな食べ物のようだ。 自分は初めて食べる。 サガンのサイン入りカードが付いてるウィナーパックは、シリアル風、…

遠近両用割れない調光レンズのサングラス

上野のオードビーさんで、ようやく作った。 2007年に作った度付きサングラスには、老眼は敢えて入れなかった。 3年位前から、買おう買おうと思っていた。 サイコンをポラールからガーミンに変えたら、よけい読めなくなった。 そんなわけで、再びオード…

足の痙攣(足つり、こむらがえり)に、1番効果のある対策

子供の頃から足が攣りやすい。 挑戦的ライドには必ず、足が攣った場面の思い出が付いてくる。今回の東京〜大阪は足がツリかけた時に休憩を取る事で回避したが、8日後の晩、寝ている時に盛大にツッて、久しぶりにC美にケアしてもらった。 原因は寝不足が続…

極私的「東京→大阪」自転車旅 #3 実走

7/15(金) 早めに帰ってきて20〜23時30分まで寝る。 (アプローチ) 7/16(土) 午前0時57分、ウチをスタートし日本橋まで自走、午前2時25分頃着。インナーでウオーミングアップな感じで6号線を走った。 走行距離 27.1km 走行時間…

極私的「東京→大阪」自転車旅 #2 前置き

このブログ自体が極めて私的なモノですが。 あえてタイトルに付けてみた。 初めて東京〜大阪間を自転車で走る事を意識したのは、確か1997年か98年。 当時所属していたスポルトピーノでメンバーがリレーして走る企画があったのだ。このプライベートイベ…

極私的 「東京→大阪」自転車旅 #1 概要 

(7/16〜7/17) 走行距離 555.9km 合計時間 39時間55分 消費熱量 6,647kcal 獲得標高 2,994m 7/15夜 SUNNY SPOTの風予測図 7/16 日本橋 3:00 芦ノ湖 9:50 金谷峠 17:55 浜名湖 21:25 7/17 鈴鹿峠 …

『史上初めて「東京−大阪」を24時間以内に走った人』の、記事。

その人は1969年に大阪→東京、1970年に東京→大阪を成功させている。 その人は川越市の自転車店、レーシングスポーツフジタの店主、藤田照夫さん。 藤田さんのお話を、「東京〜大阪・24時間」の第一人者、ばるさんが聴いて記事にまとめてくれました…

ペダル交換、テールライト追加

SPDペダルをMTB用のPD-M540に交換した。ツーリング用のPD-T780は踏んだ感じは良いが、リフレクターの反射が実際には後方から見えなくて、目的だった視認性アップに効果無かった、てのと、デカイので輪行時に外さないと歩きづらかったから。 既に先日の名古屋…

名古屋遠征 

会社の先輩が所属する、名古屋のクラブの練習に参加。 先輩が自転車を始めて、「一緒に走りましょう」 なんて言って、早4年。ようやく実現できた。 いいコース! 地元に例えると成田と筑波山の低いトコを合わせたような感じ、か。 オーナーのWさん、 一緒…

ツールドつくば2016 第8回筑波山ヒルクライム大会 ロード男子D

快晴! 往路の約50kmは自走してアップ。 レースではこれが効いてイイ感じ。 ホボ心拍数175bpm以上維持。 復路の50km。心拍数155bpm位(30km/h前後)で走ったら、50分後のつくば市境松で足ツッテ。 自分の想定以上にボロボロ。 走り込んでいないの…

東京→大阪 一泊二日サイクリング

4/2 9 22時15分 柏出発 自走 0時30分 日本橋 スタート → 掛川まで。 道に迷ったりしたが記録は254km位。 掛川から名古屋まで新幹線で移動。 名古屋泊 4/30 5時40分 名古屋 スタート → 18時20分大阪 梅田新道着 大阪泊 おそらく15…

手賀沼〜印旛沼 サイクリング

(4/16)Freyjaさん企画のコースを、8人でLSD。 春の一日を楽しみました。 走行距離 99.6km 熱量 1,185kcal 走行時間 4時間44分(7:20-13:00 TOTAL 5h40m) 心拍数 平均120bpm/最大173 速度 平均21.0km/h/最大41.3 ケイ…

ロードバイクで旅する本 買っちゃった

本屋で初めて見た時には、おっ、今の俺にピッタリやん!と手に取ったが、旅行記は別として、ホボ知ってる内容やし、買わんでもええわと、棚に戻した。 2回目にもう少しパラパラめくると、小技的ノウハウに惹かれて迷い始めた。 3回目は服だ。荷物少なくす…

ポケットイン輪行袋 It's GREAT !

詳しい解説はネットにいろいろ上がっていますが、こちらの記事を選びました。↓ http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=13015&forum=76 とても小さくて、超軽量の輪行袋。 6リットルのサドルバッグに工具や着替えと一緒に入れて…

自転車で箱根越え

走行距離 56.3km 熱量 1,417kcal 走行時間 3時間45分(5:00-18:00 TOTAL 13H) 心拍数 平均127bpm/最大165 速度 平均15.9km/h/最大45.8 ケイデンス 平均60rpm/最大120 獲得標高 1,110m 平均気温 12℃ 東京〜大阪の装…

買い物ライド

♪かいもんでもいきまへんか? 御茶ノ水のL-Breath Bike まで、MTBシューズを買いに。 立石のブーランジェリー・オーヴェルニュに寄ってパンを仕入れ、 東京〜大阪に向け、日本橋への道を思い出せる、 一石三鳥のライド。 帰り道には、向島の角萬で肉南蛮蕎麦…

北参道で

中野さん、穴田さん。 日本を代表するマッサー二人の施術が受けられるエンネスポーツマッサージ治療院。 今日は、中野さんに背中のコリ対策中心に インディバ・アクティブ、足のオイルマッサージ、全身マッサージと、 たっぷり90分施術してもらった。 全身…

カンナ練 フェアウエザー シートバッグの収容力と走行感

走行距離 40.9km 熱量 計測無し 走行時間 1時間40(6:14-8:00 TOTAL 1h46m) 心拍数 計測無し 速度 平均26.4km/h/最大43.0 ケイデンス 平均61rpm/120 獲得標高 115m 平均気温 8℃ ばるさんに教えてもらった、フェアウエザーのシート…

2016年目標

東京−大阪、550km完走。 1号線ルートで。 先ずは2日かけて走る。

東京−大阪キャノンボールワークショップ

大変参考になりました。 プレゼンテーションが3本、その後達成された方を中心に5〜6人のグループ討議が2回。 良い構成でした。プレゼン時思い付かなかった質問が皆と話している内に出てきて聞くことできたり。 主催の皆様に感謝いたします。 いろいろな…

スペシャライズド ターマック S-WORKS TARMAC 2016

新しい相棒、スペシャライズド ターマック。 早速、乙子辺りまで走ってきました。 進みますね! 巡航速度が上がった(気がした)。 コーナーはすっと曲がれる。 そのまま筑波山まで走って行きたくなりました。 スペシャライズドといえば、このCM。 ずっと記…

ラ・マーモットの ムッチャ、長い話  2015 

チーム・オッティモ 弦巻千尋このレポートは所謂「完全版」で、16,000字以上あります。写真も多いので、お楽しみ下さい。そんな長いの読んでる時間ないわっ!という方は、シクロワイアードさんに掲載された、下記リンクの記事をご覧下さい。大まかな内容は変…

ウィーラースクール@サイクルモード

1日だけスタッフとして参加。3ステージ。 子供たちが楽しそうに自転車に乗る顔を見ると、うれしい。 最後にやる、遅いもの勝ちレースは、スタンディングスティルの技を競う。 プロの選手と元選手はスゴイすね。

リカバリーライドとツールドフランスさいたまクリテリウムと、手賀沼エコマラソン応援

(10/24) 走行距離 20.5km 熱量 338kcal 走行時間 1時間07分(8:00-9:30 TOTAL 1H30M) 心拍数 平均113bpm/最大157 速度 平均20.5km/h /36.1 ケイデンス 平均74rpm/106朝は起きられるけど、練習するまでの気力が起こら…

ジャパンカップ オープン応援

5:00 自宅発 7:35 会場駐車場着 雨。 1時間位で強い雨は上がって、古賀志林道でFB友人、シマさんの応援。 完走、全日本ロード出場権獲得! 凄いね。 チョークで名前書いたら、とても喜んでもらって、こちらもハッピー。 昼にはアツイ位の晴天になった. それ…

第7回筑波山練 2015 筑波山フルコース

走行距離 78.4km 獲得標高 1,985m 最高高度 547m 最大勾配 22% 走行時間 5h24m(7:11-14:00) 心拍数 平均138bpm/最大207 速度 平均14.6km/最大52.3km 回転数 平均63rpm/最大141rpm 熱量 2382kcal 体重 57.4k…

スペシャライズド・ラウンジでターマック試走

良い施設だった。1時間位試走させてもらいました。 距離は22キロ程度か。ターマック2015は、ルック585 と比較して ・登坂に大きな差は感じられなかった。少し楽な程度。 ・下りはとてもいい。恐怖感なくスムーズに曲がれる。 ・ホイール性能が大きいだろ…

子の権現 南口の坂

距離4キロ 最大勾配29%。 頂上少し手前の2コーナー位だけが厳しい。 車で行ってサラアシなので、割と楽にクリア。 心拍は最大176bpm記録してましたが(笑) 登る前にお参りしたのが良かったのかもしれない。 往復で8.2キロ。

暗峠 2015

(9月19日) 新大阪〜暗峠〜生駒市〜大東市〜新大阪 走行距離 57.5km 獲得標高 668m 最大勾配 31% 走行時間 3h36m(10:25-15:40) 心拍数 平均128bpm/最大175 速度 平均16.8km/最大49.7km 回転数 平均73rpm/最大125rpm …

ガリビエ峠をサイクリング CYCLING to Col du Galibier

今年のラ・マーモットでは、4月のトンネル崩落による工事のためにガリビエ峠がコースから外れてしまったのだけど、本番2日前に頂上に近い、一番おいしいトコを走ってきました。 風景の壮大さ、美しさに感動したのは、久し振りだったなあ。 俺、地球人で良…

ラ・マーモット2015の動画、見て下さい japanese movie of La Marmotte 2015

15分39秒、あります。 ラ・マーモットの日本語の動画は世界初! 歴史的なシロモノですぜ(大笑)。 と、書きましたが。7/28になって2010年にZUZIEさんがアップされていたのを思い出しました。 「日本語字幕が入った」ラ・マーモットの動画は世界…

ラ・マーモット 2015

完走できました。詳細後日

ガリビエ峠

第7回ツールドつくば 2015  ロード男子Dクラス

茨城新聞記事(ビデオあり) http://ibarakinews.jp/news/newsdetail.php?f_jun=14348785377325 自分のツールドつくば結果 タイム 49′21″322 104位/135人自走で5:20発。スタート時間を7:40頃と思い込んでいたので、19号を心拍数15…

オッティモ的ツールド筑波 2015年春 と 彩食工房ひるくらいむ

(5/6) M氏主催のオッティモ的ツールド筑波が行われた。継続して開催するの、敬服します。サポートとして参加しました。今回は不動峠と風返し峠で行う、短縮版である。 朝、オッティモに行ったら、しばしば君がいてびっくり。嬉しかったね。27歳の頼…

山下晃和さん講演@mont-bell ハーベステラス品川

「Cyclist」×「モンベル」コラボレーション企画。 「Cyclist(サイクリスト)」での記事は↓にアップされている。 http://cyclist.sanspo.com/179854 山下さんの自転車旅の講演は、今回がラスト、という事で聴きに行った。 会費2千円で、ハーベステラス品川…

2015年目標

2015年7月4日 La Marmotte ラ・マーモット 完走。 距離174km 獲得標高5180m 昨年の優勝者タイム 5時間34分44秒 最終走者タイム 13時間25分04秒 前回アルプ・デュエズを登ったのは、2000年のゴールデンウイーク。 本当に美しい、…

オッティモ的ツールド筑波 2014年秋

(9/21) お手伝いで参加。好天に恵まれて、良かったです。

The Peaks

42.5キロ地点まで 3時間40分 DNF

東京都クラブ対抗ロードレース@日本CSC

昨年に続き、競技役員、審判員として参加した。 朝3時半に起きて4時出発、途中休憩等。7時半にCSC着。 帰りは12時半に出発、SAで昼飯、4時半に柏着。朝、CSCに着いた時は霧雨が降っていたが、8時頃に急に晴れて準備から撤収まで晴れ。 柏に着…

ツールドつくば 2014  ロード男子D

スポンサー、ボランティア、実行委員会各位に御礼申し上げます。御陰様で今年も楽しかったです。 6回目にして、大会史上初の雨レース。 朝、塩さんと5時に待ち合わせ、会場に向かう。 35分かけてアップ。15分〜心拍数163rpm以上を4分維持〜15分…

ツールドつくば 2014 前日受付

朝、てがぬまFIELDで高圧酸素カプセルに入り、 つくばのHi-5 BURGERで昼食、 受付後にNIELPRYDEとGRAPHITE DESIGNの自転車試乗。