クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

bicycle

カンナ練 1時間走#2  28.38km

走行距離 61.4km 走行時間 2時間56分(8:15-11:30 TOTAL3h15m) 熱量 1,212kcal 心拍数 平均135bpm/最大140(往路)速度 平均26.6km/h/最大34.9(往路)ケイデンス 平均80rpm/最大144(往路) 獲得標高 231m 平均気温 3…

2018年目標

東京-大阪 タイムトライアル自己ベスト。 決行第1候補はゴールデンウィーク。

ULTEGRA R8050 Di2 導入

https://www.cyclesports.jp/articles/detail/86982 新型ULTEGRA を導入した。 ようやく11速化と電動化。決め手はスプロケ34Tが装着できること。 ネットでXTの40Tを付けた動画も見ている。 前は52/36。後ろは今11~25を装着しているが、11…

第4回キャノンボールワークショップ

亀戸で行われた第4回キャノンボールワークショップに参加した。 参加者は約50名。今回も濃い人達の、アツイ内容を聞く事ができた。 主催のばるさん、参加された皆さん、ありがとうございました! WS前は、ずっと行ってみたいと思っていた亀戸餃子へ。 …

ベルナール・イノーの自転車を見に行く

印旛沼をかすめて、佐倉市立美術館へ。17日で閉幕する「自転車の世紀」展。 ベルナール・イノーさんの晩年のロードレーサーを見に行った。 トライジーネから、美しいルネルス、トーエイもありました。 弱虫ペダルの原画も。 佐倉市立美術館からすぐの和菓…

自転車で千葉県一周 動画編

11月3~4日にやった、千葉県一周サイクリング528km・34時間40分を、3分30秒の動画にしました。どうぞよろしく 自転車で千葉県一周 34時間40分 Around the Chiba Pref. 34h40m

自転車で千葉県一周 装備・補給編

下記のライドで使用した装備、補給食、ルートのメモ crankboogie.hatenablog.com (装備) ・ヘッドライト : 電池式とUSB充電の2本立て キャットアイHL-EL540&VOLT1600 ヘッドライトは電池式を先に使用 ・テールライト : 電池式とUSB充電の2本立て キャ…

自転車で千葉県一周 528㎞

(11/3~4) 走行距離 527.9km 走行時間 25時間42分 (11/3 6:10:-11/4 16:50 TOTAL34h40m) 熱量 8,197kcal心拍数 平均120bpm/最大182速度 平均20.5km/h/最大50.8(グロス平均15.3km/h) ケイデンス 平均72rpm/…

粉モンな、土曜日。  

(9/16) ベーカリーミウラ 文京区千駄木2―2― 15 根津神社スグ 木、金、土、日営業 8~18時 川崎市の生田から移転して、千駄木は根津神社に開店したベーカリーミウラに行った後、藤沢市の中華三番で、餃子ワークショップに参加した。 雨が降るのが必…

東京ポタリングな、日曜日。

(9/10) 朝7時、6号線を自転車で南下。暑い日で、汗が目に入る位。 目黒に着いたら道路片側2車線を埋める大行列に遭遇。さんま祭りだった。 で、目黒で革靴とスニーカーのインソール計4足の調整。 その後、中目黒のサンドイッチ店、シャポードパイ…

美ヶ原 乗鞍 サイクリング合宿

(9/2~9/3) (Day 1 土曜日) 朝、5時。M氏とA先生に車で迎えに来てもらい、美ヶ原に向かう。談合坂SAで、別動隊のFreyjaさん、N原さん、MF田さんと合流。 美ヶ原はザ・ピークスの1st.ラウンドで上田市から1度だけ走った事がある。その時は雨。標…

はじめての、だらだら坂

小学6年生、11歳になったセンタと、初めて自走で手賀沼へ行って、朝練コースをショートカットしたコースをサイクリング。 センタの自転車メーターでは距離32キロを記録。 自分のガーミンでは上手く記録されていなかった時間帯があったのか25キロ。 Pr…

ツールドつくば2017 第9回筑波山ヒルクライム大会 ロード男子D

4時起床。雨。 クレッセントさんのパンドロデヴで朝食を摂り。 5時過ぎ車で出発。 6時30分会場着。MGM跡地の駐車場はすでに一杯で第2駐車場にとめる。 ゴールにタオルやレインウエアを届けてもらう荷物預けの〆切時間に何とか間に合った。 ウオーミ…

min room と、自転車整備と

(6/17) 25日のツールドつくばに向け、準備。 min roomでスポーツアロマコンディショニングトリートメントをやってもらった。ガッツリほぐすので、翌日位は体が重いけど4日目以降に体が軽くなるという。「北斗の拳」みたい。(一般の男性は紹介が必要…

自走で渋峠 Trip to Shibu-tauge Pass Alt.2,172m

天気よくて、気分サイコー! 1日目は利根川を遡上。関東平野。ずっと平坦。 ほぼA生さんに引っ張ってもらっての巡航速度は30km/h。そのグロス平均時速は23km/h。休憩すると19km/hに下がって、走り出すとまた上がるけど休むとまた戻る・・・追い風基…

東海道 広重 ライド

走行距離 239.3km走行時間 13時間36分(4/14 23:15- 4/15 18:15 TOTAL19h00m)熱量 4,956kcal心拍数 平均120bpm/最大182速度 平均18.2km/h/最大46.9(グロス時速11.7km/h)ケイデンス 平均62rpm/最大239?獲得標高 …

B.B.TOUR 2017  ハーピスト訪問編

(3月18日) Bike.Blues.Tour 自宅~6号~秋葉原~飯田橋~大久保~新井薬師~中野通り~中原街道~横浜 綱島西ラッキーバーガー~県道102号~川崎 南生田ベーカリーミウラ~生田GS Astuto~~多摩 連光寺Hill Top ~新青梅街道~沼袋GOMA~目白通り~6…

12歳の少年が自転車で625km走ってツールドフランスに行く計画のお話

11年前、ラ・ベルナール・イノーに参加する時に訪れた街、 ブルターニュのサン・ブリュー、そしてサン・マロ。 crankboogie.hatenablog.com サン・ブリューは付近で一番大きな都市、サン・マロは城壁都市で有名なブルターニュの観光地だ。どちらも良い処だ…

2017年目標

自走で渋峠。 GWの後半決行予定。

B.B. TOUR 2016  横田基地・ブルースハープ練編

Bike.Blues.Tour 自宅~6号~青砥~環7~江古田~新青梅街道~五日市街道~横田基地~羽村堰~所沢街道~多摩湖~江古田~環7~青砥~6号~自宅 走行距離 150.3km走行時間 6時間47分(6:40-18:45 TOTAL12h05m)熱量 1,918kcal心拍数 平均1…

B.B.TOUR 2016  奥武蔵・たらまガレージ編

Bike.Blues. Tour. 自宅~南柏駅―輪行―飯能駅~顔振峠~飯盛峠~刈場坂峠~飯能駅~小手指日帰り温泉狸~たらまガレージ~西所沢駅―輪行ー南柏駅~自宅 走行距離 78.6km走行時間 4時間30分(8:30-17:00 TOTAL 8h30m)熱量 1,421kcal心拍数 平均1…

大阪→東京キャノンボール挑戦記

ルート 大阪(梅田新道)~伊賀~名古屋~東京(日本橋) 結果 527km 35時間37分 24時間後の到達地点 378km 静岡県富士市 道の駅 twitterで応援して下さった皆様、ありがとうございました! (10/6木) 夜、帰りの電車内で天気と風向きをチ…

富士山合宿 DAY2

スバルライン登坂の予定を、天候悪化で変更。 伊豆の日本CSCへ。まず5KMサーキットを3周。自分が走るのは6年振り。 走っている間、雨は降らず。 走行距離 16.2km 走行時間 53分 獲得標高 425m その後2020年の東京オリンピックの舞台とな…

富士山合宿 DAY1

走行距離 92.6km 走行時間 6時間44分(6:30-16:00 TOTAL 4h50m) 熱量 2,084kcal 獲得標高 2,954m 午前3時松戸発〜あざみライン〜スカイライン〜御胎内温泉〜午後18時過ぎ富士インター ○須走口 標高2,000m 走行距離 12.4km 走…

第11回手賀沼トライアスロン 立哨

第11回。 継続開催おめでとうございます。 いつも早めに持ち場につくので、何回かあまり意識してなかった。 てなわけで、今年は初めてスタートを見た。 なかなか壮観でした。 心配された雨は降らず、暑さもそれほど厳しくなく。 身体の消耗度合は「割と楽…

ペーター・サガンのお勧め食品 "Topinambur" Recommended Peter Sagan

「健康に良い」菊芋の食品セットをスロヴァキアからお取り寄せ。 Topinambur(Jerusalem Artichoke) キクイモは欧州でもドイツより東側でメジャーな食べ物のようだ。 自分は初めて食べる。 サガンのサイン入りカードが付いてるウィナーパックは、シリアル風、…

遠近両用割れない調光レンズのサングラス

上野のオードビーさんで、ようやく作った。 2007年に作った度付きサングラスには、老眼は敢えて入れなかった。 3年位前から、買おう買おうと思っていた。 サイコンをポラールからガーミンに変えたら、よけい読めなくなった。 そんなわけで、再びオード…

足の痙攣(足つり、こむらがえり)に、1番効果のある対策

子供の頃から足が攣りやすい。 挑戦的ライドには必ず、足が攣った場面の思い出が付いてくる。今回の東京〜大阪は足がツリかけた時に休憩を取る事で回避したが、8日後の晩、寝ている時に盛大にツッて、久しぶりにC美にケアしてもらった。 原因は寝不足が続…

極私的「東京→大阪」自転車旅 #3 実走

7/15(金) 早めに帰ってきて20〜23時30分まで寝る。 (アプローチ) 7/16(土) 午前0時57分、ウチをスタートし日本橋まで自走、午前2時25分頃着。インナーでウオーミングアップな感じで6号線を走った。 走行距離 27.1km 走行時間…

極私的「東京→大阪」自転車旅 #2 前置き

このブログ自体が極めて私的なモノですが。 あえてタイトルに付けてみた。 初めて東京〜大阪間を自転車で走る事を意識したのは、確か1997年か98年。 当時所属していたスポルトピーノでメンバーがリレーして走る企画があったのだ。このプライベートイベ…