自走で行ってツールドつくばコースを１回登る。 今日はスカイラインでインナー使用。 走行距離 １１９．０km走行時間 ６時間１１分(4:40-11:20 TOTAL 6h40m）熱量 １．６６２kcal ツールドつくばコース１１．７kmタイム ４４′０２″ 熱量 ３７０kcal 心拍数 …