自走で行ってツールドつくばコースを1回登る。走行距離 123.4km走行時間 5時間25分(5:15-12:30 TOTAL 7h15m) ツールドつくばコース11.7kmタイム 49′17″ 熱量 402kcal 心拍数 平均162bpm/最大197 速度 平均14.3km/h/最大4…
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