走行距離 ３１．２km 熱量 ６２０kcal 走行時間 １時間１５分(8:15-9:30 TOTAL 1h15m） 心拍数 平均１４６bpm／最大１８６ 速度 平均２４．８km/h／最大３６．５ ケイデンス 平均６９rpm／最大９９ 獲得標高 ５０m 平均気温 ７℃ギヤ５３×１５固定。 （１回目…