クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2016-01-03から1日間の記事一覧

朝練コース5周

廣幡八幡宮に初詣。 走行距離 96.4km 熱量 1,680kcal 走行時間 4時間5分(7:15-13:00 TOTAL 5h45m) 獲得標高 167m 平均気温 9℃ ギヤ53×15固定。 だらだら坂あり 1周10.7km (1周目) タイム 23′24″ 心拍数 平均135bpm/最大…