クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2015-12-12から1日間の記事一覧

筋トレ63

腹筋 60回 背筋 30回 フロントブリッジ 30秒3セット 腕立て伏せ 50回 シュラッグ(1.5kg) 10回×3セット スクワット 50回 パワーブリーズ 1セット63日目