昨日睡眠１２時間１キロ×２周 ２キロ ウオーミングアップで歩きだしてしまう。 まだ、疲れてるのか？ それで１周だけ全力で走る事にした。１４分 １０５kcal１周目 ４′４８″ 平均１５７bpm 最大心拍数１６５bpm