手賀沼でボート。気持ちいいですよね。 青空と沼のコントラスト、湖面（沼面）をとぶトンボ、前を横切り潜る鴨、跳ねる魚。 ４月にセンタと二人、ペダルボートで手賀沼公園から手賀大橋まで行ったのだが。この時の復路はなかなかハードだった。迫る制限時間…

昨日は１０時間寝た。でもまだ疲れが大規模に残っている。 そこで今日は、軽く流してリカバリー。 走行距離 ４２．４km 熱量 ５８７kcal 走行時間 ２時間１５分(6:50-9:30 TOTAL 2H40M） 心拍数 平均１０５bpm／最大１５０ 速度 平均１８．９km/h ／３７．５…