（2月） 自転車走行距離 64.9キロ（2015年累計） 自転車走行距離 291.1キロ

アップ１０分 ５３×１５ ８セット ダウン１１分 走行距離 １１．４キロ 熱量 ２２８kcal 走行時間 ２５分 心拍数 平均１４４bpm／最大１７１ 速度 平均２６．８km／最大６２．４ ケイデンス 平均８４rpm／最大１４４ パワー 平均７２w／最大２２９ 左右バラ…

腹筋 60回 フロントブリッジ 30秒3セット 腕立て伏せ 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 スクワット 50回 パワーブリーズ 1セット 27日目