今井の桜 遠景 アウター・ギア固定高回転で10分頑張り、5分レストを3セット。 ポラール・パーソナル・トレーナーの本日の練習の評価を引用すると『テンポ トレーニング+ このトレーニングは、無酸素運動耐性を向上させ、VO2max (最大酸素摂取量) および…
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