ブルースハープ主体の音楽サークル、はんちんぐ隊の練習会に参加した。 １３〜１８時まで、みっちり５時間。 自分は初心者向けの単音や、ロングトーン、ブルースのコード進行などを。 とても濃いメニューで、大変勉強になりました。 自転車でもゴルフでもそ…

手賀沼は蓮の花の季節。 走行距離 ５１．３キロ 走行時間 ２時間０５分 消費カロリー ９６７kcal 心拍数 平均１３３bpm／最大１７７bpm パワー 平均６３w／最大３００w 速度 平均２４．５km／最大４１．１km 今月走行距離 ２６０．７キロ