走行距離 ３０．２キロ 熱量 ７７８kcal 走行時間 １時間３４分 ツールドつくば コース 距離 １１．８キロ（POLAR値） タイム ４５′２６″（不動峠１８′４６″） 心拍数 平均１５６bpm／最大１６５bpm 速度 平均１５．５キロ／最大４６．１キロ ケイデンス 平…