6:00〜9:00 走行距離 ６２キロ 心拍数 平均１３７bpm 最大１７７bpm １時間ほどソロで流してから練習へ。 みんなと走れば時速４０キロだが、布瀬の交差点のかなーり前でチギレた。 前回はポンプ場付近だったから少しはマシ。 ショートカットして再挑戦も、だ…