クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-09-22から1日間の記事一覧

カンナ練

走行距離 41.5キロ 走行時間 1時間39分 熱量 783kcal心拍数 平均135/最大173bpm 速度 平均25.1/最大35.1キロ ケイデンス 平均93/最大122rpm 高回転、高負荷を目的に110回転以上、心拍数160以上で走る。 22分で終了…