腹筋60回 87日目

走行距離 ７０．０キロ 走行時間 ２時間３３分 熱量 １３０５kcal ［特訓時 ダッシュ１０本］ 心拍数 平均１４２／最大１６６bpm 速度 平均２７．３／最大４０．１キロ ケイデンス 平均８９／最大１２８rpm 走行距離 ６３．４キロ 時間 ２時間１４分 最初の…