クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-08-18から1日間の記事一覧

筋トレ82

腹筋60回 82日目

特訓第6回 2012 インターバル と 友、横浜より来る。

走行距離 61.7キロ 走行時間 2時間44分 熱量 1361kcal [特訓時 ダッシュ3本] 心拍数 平均153/最大174bpm 速度 平均28.8/最大40.2キロ ケイデンス 平均92/最大124rpm 走行距離 22.3キロ 時間 47分 インターバル用…