腹筋60回 68日目

走行距離 ４５．８キロ 走行時間 ２時間５分 熱量 ７９８kcal心拍数 平均１３７／最大１６４bpm 速度 平均２６．９／最大３８．２キロ ケイデンス 平均８８／最大１１９rpm 起きた時降っていなかったので乗りに行く。 途中から雨で帰還。 今月２５５．５キロ