（２月） 自転車走行距離 ３２４．０キロ（累計） 自転車走行距離 ５２５．５キロ

腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て伏せ 50回40日目

お返し用を、試しにセンタと作ってみた。 フェーブ型ミルクチョコを４等分 バターケーキの生地にオレンジピールと一緒に混ぜ込む オーブンで焼いている間に洗い物 出来上がり。 もう少し砂糖とオレンジピールを増やして、しっとりさせよう。

走行距離 ７１．４キロ 走行時間 ３時間２５分 心拍数 平均１３１／最大１５８bpm 速度 平均２１．０／最大３８．３キロ ケイデンス 平均８７／最大１２８rpm 熱量 １６６２kcal 龍ヶ崎市にある、丁寧な仕事で美味しいパン屋さん、クレッセントさんに行こう…