クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2012-02-06から1日間の記事一覧

筋トレ21

(2月5日)腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て 50回21日目 早々と寝てしまい、夜中に目が覚めて書いてる・・・

手賀沼練

(2月5日)走行距離 52.3キロ 走行時間 2時間53分 心拍数 平均123/最大173bpm 速度 平均19.9/最大45.5キロ ケイデンス 平均74/最大118rpm 熱量 1355kcal 前日に引続き、AKIO!さんとサイクリング。 今日は、手賀沼朝…