クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2011-07-03から1日間の記事一覧

ブルーベリーキッズ 2011

今年もブルーベリー狩りに行ってきました。 家族3人で、印西の農園に。午前10時は、曇りでも、すでに暑かった! カブトムシも、という方は朝早くが良いそうです。 約30分で1.2キロ収穫。生食用、冷凍用、 そしてジャムに。 氷砂糖を対ブルーベリー3…

センタの朝練

走行距離 4.5キロ 走行時間 24分(8時50分〜9時30分) 心拍数 平均101/最大114 速度 平均11.3キロ/最大20.8 ケイデンス 平均57/最大101 熱量 124kcal ※データは自分のもの 手賀沼・親水公園〜フィッシングセンター 白鳥…

手賀沼練

走行距離 55.1キロ 走行時間 2時間07分 心拍数 平均141/最大177 速度 平均27.5キロ/最大46.9 ケイデンス 平均83/最大127 熱量 1213kcal 20分間平均167拍で頑張る。