（２０１１年５月２２日）走行距離 ５９．８キロ 走行時間 ２時間２５分 心拍数 平均１３１／最大１６３ 速度 平均２４．７キロ／最大４０．７ ケイデンス 平均６０／最大１３６ 熱量 １２８１kcal 周回コースを３周。 50×12のトップギヤ縛り 帰りのＣＲは34…

（２０１１年５月２１日） 家族で筑波山に登った。 つつじヶ丘まで車で行って。 つつじヶ丘〜女体山山頂〜男体山山頂〜ケーブルカーで神社〜バスでつつじヶ丘 岩場が多く、結構タフなコースでした。 ハイカーと共に、トレイルランナーが多く走っていた。 女…