クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2010-12-19から1日間の記事一覧

CULTテクノロジー、のち、ダブルデッカーハンバーガー

総走行距離 41.0キロ 総走行時間 2時間03分 総熱量 1136kcal 走行距離 22.0キロ 走行時間 53分 心拍数 平均152/最大175 速度 平均24.8キロ/最大34.5 ケイデンス 平均95/121 熱量 603kcal 再始動。 オーバーホール…

2010年12月フィットネステスト

ポラールハートレートモニター OwnIndx;48 HR max-p;178 体重;56.9kg 体脂肪率;18.3%

2010年11月練習記録

・11月 走行距離 331.0キロ 腹筋 0回 左足レッグエクステンション(1.5キロ負荷) 0回・10年累計 走行距離 3230.4キロ 腹筋 12,900回 左足レッグエクステンション(1.5キロ負荷) 3900回