ポラールハートレートモニター OwnIndx；49 HR max-p；177 体重；57.2kg 体脂肪率；19.1%

・１０月 走行距離 ４５２．４キロ 腹筋 ７００回 左足レッグエクステンション（１．５キロ負荷） ３００回・１０年累計 走行距離 ２８９９．４キロ 腹筋 １２，９００回 左足レッグエクステンション（１．５キロ負荷） ３９００回 筑波山２回、成田１回。 …