ローラー４４分 前アウター固定・リア自由（52×21〜25） 走行距離 ２５．０キロ 総走行距離 ３５．２キロ １セット目、開始８分で止まった。 レストでは予定より心拍数を落とした。 ２セット目は開始４分で止まった。 特訓は今回で終了。