ローラー45分 前アウター固定・リア自由(50×15〜25)メニュー 10′アップ 3′110rpm 心拍178〜183bpm 5′レスト 110rpm 心拍153〜158bpm 2′110rpm 心拍178〜183bpm 5′レスト 110rpm 心拍153〜158bpm ×2セット 5…
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