クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2010-07-08から1日間の記事一覧

特訓第5回

ローラー 52分 前アウター固定・リア自由(50×17〜25) 6月に返り討ちにあったメニューに再挑戦した。 また敗北。 1セット目 106rpm 平均心拍162最大169bpm 2セット目 100rpm 平均心拍165最大172bpm 3セット目 102rpm 平均心拍1…