ローラー ５５分 前アウター固定・リア自由（50×13〜23） メニューに挑戦したが、返り討ちにあった！心拍が全然上がらないし。 １セット目 １００rpm 平均心拍１５１最大１５９bpm ２セット目 ８８rpm 平均心拍１４４最大１５９bpm ３セット目 ９８rpm 平均…