午後、S太とジャムを作ってみた。 この柑橘、正式名は判らず。 種取るのに手間がかかった・・・ やっぱ、ジャムはベリー系(ブルーベリーとかイチゴ)やネ!!
手賀沼単独周回4周。 今日の目的は持久力向上。 心拍152から163をキープするように走ったが。 風が本当に強くて! 冬の手賀沼の本領発揮。 安全にウチに帰れて良かった。 ギアは 52×23〜25 走行距離 67.9キロ 心拍数 平均153bpm/最大174bp…
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