クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2010-02-02から1日間の記事一覧

ローラー

ローラー 30分 負荷L10′アップ 10′110rpm 52×19 10′ダウン走行距離14.9キロ 心拍数 平均150bpm最大171bpm ケイデンス 平均102最大136 最後の3分間は長かった〜。