Ｈ地さんから戴いた、付け外し簡単なボトルゲージ。 大変ありがとうございました！ 自分の練習は、手賀沼単独周回３周。 今日の目的はベース作り。 心拍１３８から１５２をキープするように走った。走行距離 ５１．７キロ 心拍数 平均１４７bpm／最大１６４b…