ローラー ３０分 負荷Ｌ１０′アップ ８′１１０rpm 52×17 １２′ダウン走行距離１３．７キロ 心拍数 平均146bpm最大174bpm ケイデンス 平均97最大120 １０分維持できず８分で止まった。 ダウン中に右すね内側が軽くツる。前日睡眠３時間半が原因、ということに…