ローラー２０分 負荷ダイヤル２「５２×１７で１１０回転を１時間維持する」ための実力チェック。 アップ１０分の後、やってみる。 １００回転は楽に超えたが、１１０回転にはなかなか到達しない。 腰は跳ねるし。約４５キロ。１６にいれちゃったかな？ ５０…