5月18日 腹筋200回 スクワット100回 1.5キロ負荷レッグエクステンション各100回 レッグエクステンションの左がツライ。左足の回数増やして強化しよう。 5月19日 ローラー 39分 19.9キロ 10′アップ 10′50×15 90rpm 心拍平均8…
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