・月曜;ローラー25分、内ソメヤ式回転練10分+スクワット50回 ・火曜;スクワット80回+タジリ式腹筋200回。以前いきなり頑張って1週間の筋肉痛になったので、徐々に慣らして行こうと思う。それにしてもタジリ式は途中で数がわからなくなるんで…
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