クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

Blues Brother Session

www.youtube.com 外に出られない日々が続いていろんな方達がネットにリモートのセッション上げてる。楽しい。でも自分にゃ無理だなーと思っておりました。が! 日本を代表するブギウギピアニストのYo Heyさんが上げていたリズム練習動画にツッコミ入れたら、…

骨密度測定#3

今回の入院時に、骨密度測定の3回目を行った。 今まで手首骨折した2018年12月、と2019年5月に測定してもらっていた。 crankboogie.hatenablog.com crankboogie.hatenablog.com 結果は。 2018年12月の初回と誤差範囲。 要は、なんも進歩し…

手首骨折 抜釘 手術後74週

(5/14) 抜釘(ばってい) 骨折時に入れたプレートとスクリュー(ねじ)を抜く手術。全身麻酔。 プレートの位置と抜いた後 横からだと微かに分かる程度 1年半手首を支えてくれたプレートとスクリュー。感謝! 午前10時30分に手術室に入る。カーペン…

診察8 手術後72週

(5/1) 3月、手術後65週に7回目の診察を受けて、抜釘(ばってい)手術を4月予定から再延期して、5月中旬に行う事にしての、8回目の診察。 手術前の検査が目的だ。レントゲン、血液、尿、肺活量、心電図。麻酔担当の医師との面談。前回のキーとなっ…

皆生温泉往復

COVID-19時代のエチケット、マスク着用 www.relive.cc 走行距離 38.2km 走行時間 1時間45分 熱量 700kcal 心拍数 平均158bpm 最大175bpm 速度 平均21.8km/h 最大37.1km/h ケイデンス 平均74rpm 最大188rpm 獲得標高 48m 気温…

2020年4月練習記録

4月自転車走行距離 84.9キロ 2020年累計走行距離 265.6キロ

美保関灯台往復

ソロで。マスクして。追い込まず。 (4/25) 走行距離 27.3km 走行時間 1時間18分 熱量 638kcal 心拍数 平均158bpm 最大175bpm 速度 平均21.1km/h 最大47.9km/h ケイデンス 平均52rpm 最大158rpm 獲得標高 225m 気温 1…

失われた旅を求めて by 蔵前仁一

1980~90年代は、1週間程度の休暇時に旅行していた時期だ。 いくつかの国と場所を訪れて、犬も歩けば棒に当たる式に運の良い事も悪い事も経験をして、自分がどんな奴かわかったし、考え方、生き方が少しずつ変わっていった。 蔵前さんの著作にも大き…

チェリーロードと台場公園

www.relive.cc (4/4) ソロで花見ライド。チェリーロードは島根半島の野波から加賀の間の海沿いの県道。5キロに渡って700本の桜が咲く。台場公園は境港のお花見スポット。どちらも3年目にして初めて訪れる事ができた。COVID-19のせいで人は少なかっ…

2020年1~3月練習記録

1月自転車走行距離 54.1キロ 2月自転車走行距離 18.8キロ 3月自転車走行距離 107.8キロ 1~3 月合計 180.7キロ 3月22日のうみなみロード開通式に集まったコンクイスタメンバー (2020年累計)自転車走行距離 180.7キロ 月平均 60.2キロ

パンタニさんバースデーライド

子年故ビビビのねずみ男の前で (1/25) 走行距離 23.8km 走行時間 1時間07分 熱量 483kcal 心拍数 平均147bpm/最大184bpm 速度 平均21.2km/h/最高51.1km/h ケイデンス 平均65rpm/最高176rpm? 獲得標高 138m 推定平…

水木ロードブルースファクトリー、デビュー

(1/19) 境港に来て出会ったHさん。米子のカフェ・ビスコットのオーナーシェフ、イベントの音響、地元FM局ロック番組のDJ、ライブのプロモーターと、活躍されている方。 そのHさんの還暦を祝うライブに、俺とI田さんは「水木ロードブルースファク…

20年1月2日のだいせんホワイトリゾート

今シーズンは雪が少ない。 1月2日積雪25センチ。 昼の12時からだいせんホワイトリゾートが待望のオープンと地元でニュースが配信された、まさにその日に。家族でスキーに行っていた。 センタは、初めコケた後の起き方を忘れたと言って。リフト乗る前に…

美保関・初詣と中海北部周遊サイクリングコースT.T

(1/4 美保関・初詣) 走行距離 31.1km 走行時間 1時間31分 熱量 993kcal 心拍数 平均162bpm/最大192bpm 速度 平均20.3km/h/最高47.5km/h ケイデンス 平均53rpm/最高224rpm? 獲得標高 320m 美保関灯台に行ってから美…

2019年10~12月練習記録

10月自転車走行距離 260.2キロ 11月自転車走行距離 52.0キロ 12月自転車走行距離 85.6キロ 10~12 月合計 397.8キロ (2019年累計)自転車走行距離 1,997.4キロ 月平均 166.5キロ 記録と9キロ差があるので、どこかで抜けた模様(笑)

北京堂鍼灸院松江さん、凄腕です。

手首骨折→プレートを入れる手術をした後、肩甲骨周りの痛みが酷くて苦労していた。仰向けになれないのだ。寝返り打てなくて眠り浅く疲労回復しない。歯医者や床屋で姿勢保てずツライ。 主治医によると、あまりそういう症例はないそうなんだが。いろいろ試し…

日南町 時忘れ清水屋さんとパン屋さくらんぼんさん ライド

走行距離 111.0km 走行時間 7時間位 熱量 1,332kcal 以上 心拍数 平均128bpm/最大156bpm 速度 平均21.0km/h/最高54.0km/h ケイデンス 平均70rpm/最高149rpm 獲得標高 713m 以上 体重 55.2kg 体脂肪率 10.6% 友…

診察6 手術後49週

7月に5回目の診察を受けたが、記事は書かなかった。その時、既に骨はしっかりくっ付いていた。1年目になる12月に抜釘手術をしたいから日程調整の為にと、今回の診察を予約した。しかし仕事で課題が山積しているため、来年の4月頃にやる事にした。 20…

10分走×2回 島根県道2号線

(11/16) 走行距離 19.6km 走行時間 51分 熱量 331kcal 心拍数 平均156bpm/最大183bpm 速度 平均23.0km/h/最高42.5km/h ケイデンス 平均63rpm/最高140rpm 獲得標高 124m 体重 57.7kg 体脂肪率 15.1% 境水道…

中海北部周遊サイクリングコース Time Trial

走行距離 32.5km 走行時間 1時間17分 熱量 451kcal 心拍数 平均155bpm/最大172bpm 速度 平均25.3km/h/最高45.1km/h ケイデンス 平均64rpm/最高135rpm 獲得標高 149m 体重 56.7kg 体脂肪率 13.5% 7:05 スター…

コンクイスタ朝練2019 #7

今日は、今年の朝練の最終回 走行距離 31.8km 走行時間 1時間16分 熱量 393kcal 心拍数 平均146bpm/最大181bpm 速度 平均25.1km/h/最高51.1km/h ケイデンス 平均73rpm/最高130rpm 獲得標高 234m 体重 計測せず 体脂肪率 …

大山どり びっくり市

(10/27) 『銘柄鶏「大山どり」を飼育・加工・販売する株式会社大山どり』のびっくり市、 に行ったんだ。月に1回位開催されている。「大山どり」は地元でも食べるけど、東京の方がブランド鶏として有名なんじゃないかな。東急沿線に系列の焼き鳥屋さん…

朝マック #8

走行距離 40.2km 走行時間 2時間00分 熱量 499kcal 獲得標高 526m 気温 12℃ 朝マック(枕木山ヒルクライム) 4時起床。手間取ったわけではないのにアパート出たのが5時10分。ホント、何やってるのか、動きがちぐはぐ。枕木山の麓の集合…

Mes loisirs le velo et l' hamonica blues.

Check and Laugh it out ! www.youtube.com

第36回境港水産まつり、ひるざけフェスタ 2019、にちなん日和 2019

(10/13)境港水産まつり 紅ガニの振る舞いや、水産会社さんの格安の即売等。歴史ある秋の境港のイベント。 少し遅れて行った。駐車場は、県外ナンバーの車が多かった。すれ違う人たちは、もういっぱい買いこんでいる。会場に着くと。無料のカニはスゴ…

ヒルクライム in 大山 2019

走行距離 23.2km 走行時間 1時間29分 熱量 686kcal 獲得標高 894m 気温 14~18℃ STRAVAセグメント 「ヒルクライムin大山 2015」 距離 18.01km タイム 1時間17分38秒 平均時速 13.9km/h 平均心拍数 176bpm(最大194bpm…

朝マック #7 、ヒルクライム in 大山コース練習 #3

(10/14) 走行距離 58.7km 走行時間 3時間17分 熱量 990kcal 獲得標高 1,342m 気温 13~22℃ 朝マック(枕木山ヒルクライム) 4時起床。準備に手間取り5時半のスタートに遅刻。アップなしで走り始めた。 今日のテーマは「胸を張…

コンクイスタ朝練2019 #6

折り返し地点の北浦 走行距離 31.8km 走行時間 1時間16分 熱量 513kcal 心拍数 平均164bpm/最大188bpm 速度 平均25.1km/h/最高52.9km/h ケイデンス 平均76rpm/最高126rpm 獲得標高 257m 体重 56.3kg 体脂肪率 14.…

ヒルクライム in 大山コース練習 #2

10/20のヒルクライム in 大山に向けた練習の2回目。 下界は雨から曇の天気予報。 大山は雲に覆われていた。上に行っても小雨と踏んで、登ることにする。本降りになったら撤退と決めていた。 スタートの海辺は、晴れ。 前回は1時間23分だった。 『も…

Garage Bar conquista with Barber YOMO で「 あすわマヤ鑑定®」&「ビューティーイベント」&「1 day Cafe 」

(9/29) 朝マックの後、境港市の Garage Bar conquista with Barber YOMOで開催された3つのイベントに参加した。 最初は、あすわマヤ鑑定®個人セッション。神戸から来てくれたKU-KOさんに自分の役割や人生の波についてみてもらった。特にこの1~2年…