自走で枕木山まで行く。ちょうど良いアップになり、登り始めてからも楽だった。
自己ベストには足りなかったけど。
走行距離 40.7km
走行時間 2時間00分
熱量 677kcal
心拍数 平均151bpm/最大186bpm
速度 平均20.3km/h/最高53.3km/h
ケイデンス 平均69rpm/最高123rpm
獲得標高 505m
STRAVAセグメント 農道からの枕木のぼり 自己計測35分18秒
自走で枕木山まで行く。ちょうど良いアップになり、登り始めてからも楽だった。
自己ベストには足りなかったけど。
走行距離 40.7km
走行時間 2時間00分
熱量 677kcal
心拍数 平均151bpm/最大186bpm
速度 平均20.3km/h/最高53.3km/h
ケイデンス 平均69rpm/最高123rpm
獲得標高 505m
STRAVAセグメント 農道からの枕木のぼり 自己計測35分18秒
走行距離 21.9km
走行時間 1時間06分
熱量 265kcal
心拍数 平均132bpm/最大158bpm
速度 平均19.7km/h/最高52.6km/h
ケイデンス 平均58rpm/最高133rpm
獲得標高 368m
(7/13)
朝、準備に手間取り遅刻。
走り出して、心拍センサー付けてなかったことと、STRAVAセグメントのスタート過ぎてからガーミンの充電が2%なのに気づく。
520Jは度々あるのだ。ちゃんとスイッチ切れてなかったのか、放電するのか。
アップ無しで走り始めて、最後はできるだけ追い込もうとしたが、
もひとつでした。
なので記録は途中まで。
走行距離 6.6km
走行時間 34分09秒
熱量 349kcal
心拍数 計測せず。
速度 平均11.7km/h/最高27.4km/h
ケイデンス 平均61rpm/最高120rpm
獲得標高 349m