クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

朝マック 2019 #4

自走で枕木山まで行く。ちょうど良いアップになり、登り始めてからも楽だった。

自己ベストには足りなかったけど。

走行距離    40.7km

走行時間      2時間00分

熱量       677kcal

心拍数    平均151bpm/最大186bpm

速度     平均20.3km/h/最高53.3km/h

ケイデンス  平均69rpm/最高123rpm

獲得標高   505m

STRAVAセグメント 農道からの枕木のぼり 自己計測35分18秒

 

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H本氏の17分台達成を目の当たりにした男達は語る語る(笑)





 

朝マック2019 #3

(7/13)

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朝、準備に手間取り遅刻。

走り出して、心拍センサー付けてなかったことと、STRAVAセグメントのスタート過ぎてからガーミンの充電が2%なのに気づく。

520Jは度々あるのだ。ちゃんとスイッチ切れてなかったのか、放電するのか。

アップ無しで走り始めて、最後はできるだけ追い込もうとしたが、

もひとつでした。

なので記録は途中まで。

走行距離     6.6km

走行時間       34分09秒

熱量       349kcal

心拍数    計測せず。

速度     平均11.7km/h/最高27.4km/h

ケイデンス  平均61rpm/最高120rpm

獲得標高   349m

 

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今朝は転勤、単身赴任で同じ竹内団地で働くフミさんと知り合う。