まあだ、骨つながってませんでした。
肩甲骨周辺のコリは、かなり楽になった。
重たい痛さは残っているが。
手首や指の動きもスムーズとは言えない。
でももう、余り気にせず、生活して行きます。動きます。
来月は骨密度を計測します。
まあだ、骨つながってませんでした。
肩甲骨周辺のコリは、かなり楽になった。
重たい痛さは残っているが。
手首や指の動きもスムーズとは言えない。
でももう、余り気にせず、生活して行きます。動きます。
来月は骨密度を計測します。
3:40起床
4:15出発
久し振りなのと暗さで、集合場所を通り過ぎた。
4:30皆より30分先行してスタート
往路 15.0km タイム38′56″
復路 13.2km タイム33′38″
走行距離 36.3km
走行時間 1時間34分
熱量 456kcal
心拍数 平均140bpm/最大162bpm
速度 平均23.1km/h/最高56.4km/h
ケイデンス 平均70rpm/最高107rpm
獲得標高 232m