走行距離 22.4km
走行時間 60分(14:30-16:58 TOTAL2h18m)
熱量 342kcal
心拍数 平均123bpm/最大151
速度 平均22.1km/h/最大45.0
ケイデンス 平均63rpm/最大249?
獲得標高 115m
平均気温 6℃
T-PLAN インソール調整。
クランク165mmに合わせ、平地の速度アップを主眼に調整してもらった。
走行距離 14.9km
走行時間 40分(10:30-11:25 TOTAL55m)
熱量 220kcal
心拍数 平均151bpm/最大176
速度 平均21.9km/h/最大34.9
ケイデンス 平均68rpm/最大222
獲得標高 62m
平均気温 7℃(6~11℃)
久し振り。 なので、
大したスピードだしてないのに、心拍はずっと高いまま。
いや。仕事遅れているのに自転車乗ってるからだろうな。
期待した程気晴らしにならなかったけど、少しはマシになった。
がんばります。
1月自転車走行距離 104.5キロ
(2018年累計)
自転車走行距離 104.5キロ
月平均 104.5キロ